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Vitamina B12🤓y Alcohol:¿realmente sirve para la resaca?

Vitamina B12 Resaca

Una pastillita o método que pudiera paliar los efectos del alcohol y no sentir resaca, sería realmente magnifico. La vitamina B12, entre otros motivos es conocido por conseguir este hito mágico. Pero, ¿realmente funciona? Aquí te explico que hay detrás de esta relación entre vitamina B12 y alcohol.

B12 y alcohol, ¿Mito o Realidad?

La respuesta es clara, es un mito. La vitamina B12 no ayuda a descender la resaca. Pero entonces, ¿porque se suele decir?

La vitamina B12, también llamada cobalamina o cianocobalamina, si que tiene una relación con el alcohol, pero no con la resaca. La B12 requiere de glutatión para poder absorberse en el organismo. A su vez, el glutatión, un potente antioxidante en el hígado, mitiga los efectos oxidantes del alcohol.

Por lo tanto, el alcohol en exceso durante un par de semanas si afecta a los niveles de vitamina B12, dado que el glutatión se está encargando de esta excesiva ingesta y no de la absorción de vitamina B12. De hecho, hay estudios donde se observa que en pacientes alcohólicos hay una disminución de los niveles de vitamina B12.

Este hecho no es para nada condicionante del otro. El alcohol durante largos periodos de tiempo afecta a la absorción de vitamina B12, pero la vitamina B12 NO ayuda para paliar la resaca.

De todos modos el origen de este mito no surge de esta relación causada por el glutatión. Seguramente surja del tratamiento médico para los pacientes en un estado cerca al coma etílico.

Complejo B12 en pacientes embriagados

Cuando te encuentras en un estado profundo de embriaguez, y tienes la necesidad de asistencia médica, el procedimiento habitual es un complejo de vitaminas del grupo B en suero glucosado al 5%. La finalidad de este tratamiento es evitar la deshidratación causada por el alcohol y la necesidad del organismo de glucosa.

Este complejo de vitaminas del grupo B principalmente está compuesto por vitamina B1 y vitamina B6, aunque también puede llegar a poseer B12. El mito podría radicar en que comúnmente este complejo se suele llamar “complejo B12”.

Una gran cantidad de personas embriagadas acudiendo al médico y recordando las suficientes palabras, entre ellas complejo B12, tienen el poder de crear un mito tan extendido como que un suplemento de vitamina B12 ayuda a quitar la resaca. Pero no es así.

La realidad es que requerimos de una administración de glucosa dado que el hígado, productora de esta, se está encargando de metabolizar el alcohol; y la vitamina B1 y B6 son necesarias para esta absorción de glucosa y recuperación del estado de embriaguez reduciendo la deshidratación.

De todos modos, este tratamiento ayuda en la deshidratación del organismo, pero la resaca del día siguiente, si eres una persona propensa a ella, seguramente no te la quite nadie. Pocas historias de borrachera acaban en el hospital y al día siguiente se suben una montaña.

Comprar pastillas B12 para no emborracharse

Entonces, ¿me compro pastillas B12 para no emborracharse? Creo que la respuesta es clara en este artículo. La repetiré una vez más. No.

Lo primero y más recomendado es que no llegues a emborracharte, pero si de todos modos lo vas a hacer, algo habitual en según que fiestas, las recomendaciones son las siguientes:

  • Hidratarse en gran cantidad y frecuentemente. Con agua al ser posible.
  • Comer alimentos ligeros como sopas, caldos etc. Aunque si te encuentras bien del estomago, no seria un problema seguir tu dieta habitual. Dieta que seguramente contenga alimentos con vitamina B12.
  • Beber zumos de frutas o comer fruta mejor aún.
  • Evitar el café y demás bebidas o alimentos que tienden a la deshidratación.
  • Aprender de la experiencia e intentar que suceda lo menos posible.

En cualquier caso, ninguna de las opciones es comprar suplementos de vitamina B12 para combatir la resaca. Y menos tomarlos en exceso.

Por último, se te ha parecido de interés, te recomiendo pasarte por el blog de la web, en el se vislumbran preguntas tan curiosas como esta. No te las pierdas. Y no te olvides de compartir y que tus amigos/as dejen de gastar dinero en suplementos de vitamina B12 después de una borrachera.